人们有时会觉得自己测血糖这件事和去医院测血糖是一样的，觉得没必要太讲究，殊不知，测血糖前的清洁就和测量本身一样重要。

即便手上看似干净，但在接触了食物、家务用具或其他日常用品后，皮肤上可能残留着一些看不见的糖分或杂质。

尤其是处理过水果、甜品后，这种情况更为明显，因为这些食物中的果糖、蔗糖含量较高，接触过它们的手指如未经清洁直接测血糖，显示数值常常会远高于真实水平。

要获得准确的血糖数值，最简单的办法就是在测量前用温水和少量肥皂清洗双手，尤其是测血糖的指尖区域，用温水清洗不仅能去除手上的杂质和糖分，也能刺激手指的血液循环，让采血更加顺畅。

有些糖友认为，用酒精棉球擦拭指尖同样可以代替洗手，但这其实是个误解。酒精的主要功能是消毒，虽然能杀菌，但对手上残留的糖分、油脂却没有去除作用。

在日常操作中，洗手不仅是为了保证数值准确，也是一种健康习惯，毕竟糖尿病患者的免疫力比一般人低一些。

保持清洁可以降低感染风险，避免因为小伤口而引起更大的问题，养成每次测血糖前洗手的习惯，这样的微小举动不仅提升了测量准确度，更是对身体健康的一种保障。

二、错误使用血糖仪

血糖仪是糖尿病患者在家中管理血糖的好帮手，但要是使用方法上出了错，测出来的数据就不太准了，甚至会让人对病情产生误判。

有些人觉得测血糖不过是“扎一下、读个数”，其实，血糖仪的使用还真讲究细节，不只是简单一测就完事。

稍不注意的一些小操作，比如试纸插得不对，血样不够，甚至是设备没校准，都会让数值偏差很大，让测量失去了意义。

有些糖友喜欢血糖仪一直用到没电才换电池，但其实血糖仪和其他仪器一样，需要定期校准和维护，长时间不校准，仪器的测量灵敏度可能下降，导致数值不准确。

血糖仪的储存方式也很重要，有些人习惯把血糖仪放在浴室、厨房等容易潮湿的地方，或者放在阳光直射的位置，殊不知这些环境会影响血糖仪的内部元件。

特别是试纸的存放，潮湿、高温环境都会让试纸的化学成分失效，结果就是测量数值不准。

测量时的血样量也不容忽视。有的糖友习惯“省血”，扎破手指后稍微挤一点血样就急着测试，但其实如果血样不足，数值可能会偏低或测不准。

血糖仪需要足够的血量才能精确检测血糖水平，采集血样时，按一下血糖仪的检测区，看设备显示是否需要增加血量，避免因血样不足而导致数值偏差。

另外，血糖仪的清洁维护也不能忽视，测量过多次后，血糖仪的探头可能会沾有少量血迹或污垢，这些残留会干扰仪器的灵敏度。可以定期用软布轻轻擦拭探头部分，保持清洁状态。

正确使用血糖仪，测出的数据才有参考价值，不仅帮助糖友管理血糖，也能减少不必要的误判。每一个小细节都是准确测量的关键，关注设备的使用和维护，数据才会更加真实可靠。

三、错误的采血手法

人体的血糖检测需要纯净的血液样本，而不是掺杂了其他液体的“混合物”。

用力挤压手指会让组织液混入血液，稀释血糖浓度，从而导致血糖仪读数偏低，为了得到准确的数据，采血时应该让血液自然流出，而不是靠挤压来“榨”出血液。这样不仅能减少稀释的风险，也可以避免反复挤压导致的不适或疼痛。

正确的采血方法其实不复杂，关键在于技巧。

首先，可以在采血前将手臂放低一会儿，让血液流向手指，手指会变得稍微充血一些，这样扎针后血液更容易流出，轻轻甩动手臂也能帮助血液更快流到手指，增加采血的成功率。

选择采血的手指也很重要，很多糖友习惯性地扎同一个手指，觉得那里比较好下手，其实不必局限于某个手指，左右手的无名指和小指两侧都是不错的选择。

有些糖友觉得血量越多越好，怕血少了影响读数，于是挤得多、采得多。但实际上，血糖仪的传感器只需要少量血样即可，过量的血液不仅不会提高测量的准确度，反而可能让血糖仪难以读取，甚至出错。

掌握正确的采血手法，不仅能让测得的血糖值更准确，也能减少扎针带来的不适，对糖友来说，了解自己血糖水平的真实变化很重要，错误的采血方式可能带来误判，甚至影响后续的治疗方案。

四、忽视测量时间的重要性

血糖监测不只是简单的“扎一针、读个数”，测量的时间其实大有讲究。

很多糖友会发现，早上起床测的血糖和餐后测的血糖差别很大，但常常搞不清其中的原因，甚至会因此产生误判。

空腹血糖和餐后血糖是两种完全不同的指标，各有其检测意义，如果忽视测量的时间点，就很可能让自己对病情的实际情况产生误解，甚至会因此调整饮食和用药，反而不利于血糖的科学管理。

空腹血糖反映的是人体基础代谢状态下的血糖水平，是糖尿病控制的重要参考值之一。

空腹血糖一般指早上醒来之后、未进食前的血糖值，这时候的血糖通常较低，反映了身体“休整”一夜后的基础状态。

测量空腹血糖的最佳时间是清晨起床后，除了水之外，没有摄入其他食物或饮料的情况下，这个数值通常会帮助医生了解身体在没有额外摄入情况下的血糖调节能力，所以能较好地反映基础血糖水平。

而餐后血糖则是人体对食物反应的一种体现，餐后血糖通常指餐后1-2小时的血糖水平，这时候食物的糖分已经被吸收入血，血糖值会明显高于空腹状态。

一般来说，餐后2小时的血糖可以显示胰岛素调节的作用，帮助糖友们了解在饮食刺激下的血糖控制情况。

其实，只要合理安排测量时间，把空腹血糖和餐后血糖分开来看，就能避免这种误判，将空腹血糖和餐后血糖的测量分开，不仅让数据更具参考价值，还能帮助糖友更清楚地了解自己的血糖波动模式。

对于糖友来说，准确的血糖监测能够帮助医生和自己更好地评估病情，了解饮食、运动和药物对血糖的影响。

通过分别监测空腹和餐后血糖，可以明确病情发展的趋势，只有结合两者，才能更全面地了解自己的血糖情况。

定时测量血糖不仅有助于把握血糖控制的效果，也能帮助自己更好地安排日常的饮食和生活习惯。掌握正确的测量时间，就等于为自己的血糖管理装上了“精准导航”，在控制病情上能少走很多弯路。

结语

在家测血糖看似简单，但其中蕴含了许多需要注意的细节，正确的测量方法不仅能提高数值的准确性，还可以帮助糖友更好地理解并控制病情。

首先，测血糖前的手部清洁至关重要，手指上残留的糖分可能严重影响读数，带来不必要的误判。其次，血糖仪的使用需要细心和准确，正确的设备储存和定期校准都是保障数据真实的关键。

再次，采血手法也不容忽视，用力挤压会导致血样中混入组织液，影响血糖结果的准确性。最后，测量时间直接关系到数值的解读，空腹血糖和餐后血糖的数值本身存在不同的意义和作用，合理安排测量时间可以帮助糖友更科学地进行血糖管理。

糖尿病是一场需要长期坚持的“自我管理之战”，任何细节的疏忽都可能影响测量结果，甚至影响健康决策。

准确的数据是科学管理血糖的基础，只有这样，糖友才能更从容地面对生活，积极应对病情带来的挑战，用科学的态度管理健康。

参考信息：

医生提醒：在家测血糖，4个常见错误不能犯，不然测量结果不准确

2024-08-02 糖尿病足病医生梁医生

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