七天碳循环减肥法！巨掉秤！碳循环饮食法是我瘦了40斤实践下来，减脂效果好、不伤代谢，而且很容易坚持的减肥方法！不管是快速刷脂、还是破平台，都很好用！尤其适合小基数！1、每天喝够2000-2500毫升水。2、每天喝1-2杯黑咖啡。3、每天保证7-8小时睡眠。4、三餐规律，晚餐在七点前完成。5、放纵日吃饱不吃撑，放纵餐安排在中午。6、无碳日可不运动，中碳日安排适量有氧运动，高碳日有氧运动和力量训练结合。坚持4个循环，一个月下来减脂增肌效果超明显！详细的7日碳循环减脂食谱安排好了，直接高效抄作业吧！#碳水循环减肥法##减肥##健身#

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